Prendre soin de soi et prévenir l’épuisement professionnel

Savoirs

• Le concept d’épuisement professionnel : causes, symptômes et différentes étapes.
• Les particularités du travail à domicile et les risques professionnels.
• La charge mentale et émotionnelle dans l’accompagnement et/ou la relation d’aide.
• Les conséquences d’un épuisement professionnel.
• Le lâcher-prise et l’écoute de soi.
• L’approche chronobiologique : les rythmes biologiques.
• La gestion de son temps.
• Les ressources et les dispositifs d’accompagnement et de soutien dans la gestion de son activité professionnelle, comme les RAVie et les RPE.

Savoir-faire

• Repérer les risques liés à son activité professionnelle par une approche réflexive.
• Organiser son travail en planifiant les différentes tâches.
• Développer l’affirmation de soi dans ses relations professionnelles.
• Concilier ses contraintes professionnelles et son équilibre physiologique.
• Limiter l’impact de ses réactions émotionnelles sur son activité professionnelle en les anticipant et les régulant.
• Intégrer à son quotidien des techniques et en des rituels favorisant la détente et la décontraction.
• Amorcer et développer une réflexion individuelle sur sa pratique professionnelle. S’inscrire dans un réseau d’écoute et de soutien en se
• rapprochant des personnes-ressources.

Savoir-être

• Être à l’écoute de soi, de l’autre
• Être attentif
• Être flexible
• Être dans une juste proximité

• Approche pédagogique active, alternant les activités formatives
• Apports théoriques, supports de textes et/ou de vidéos
• Mise en situations contextualisées, travaux de groupes
• Echanges entre pairs et intervenants

• Une évaluation des acquis à l’entrée et en fin de formation
• Attestation de formation et certificat de réalisation