Gérer son stress en situation professionnelle

Savoirs

• La définition du stress, les différents types de stress et les mécanismes associés.
• Les différents états du stress, ses causes et ses conséquences.
• Les facteurs et modérateurs de stress.
• Le stress en situation professionnelle : impacts sur l’accompagnement et sur sa qualité.
• La communication bienveillante.
• Les mécanismes de défense et d’adaptation face au stress.
• Les différentes techniques de relaxation.

Savoir-faire

• Repérer et analyser les mécanismes physiologiques et psychologiques de son stress.
• Repérer les situations professionnelles de stress à fort impact émotionnel.
• Analyser les sources de son stress et leurs impacts en situation professionnelle.
• Connaître ses besoins pour mieux anticiper les situations de stress.
• Mettre en place ses propres stratégies pour surmonter une situation de stress.
• Mettre en pratique des techniques de relaxation utilisables au quotidien.
• Intégrer dans son quotidien professionnel des rituels de relaxation.

Savoir-être

• Être bienveillant
• Être à l’écoute de soi et des autres
• Être attentif

• Approche pédagogique active, alternant les activités formatives
• Apports théoriques, supports de textes et/ou de vidéos
• Mise en situations contextualisées, travaux de groupes
• Echanges entre pairs et intervenants

• Une évaluation des acquis à l’entrée et en fin de formation
• Attestation de formation et certificat de réalisation